貓的二三事 - 12.01 說好的休息呢？

這個月將原本星期三的瑜伽堂調至星期一，原意是想周二至周五之間偷一日休息，不過重新檢視新訂的練習時間表，說好的休息呢？122Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡo2CDIGHYHz

星期日：全日練箭122Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡiTEhXjfqRq
星期一：yoga122Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡiGOeRYxQY4
星期二：晚間練箭122Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡf3A8dFKDkm
星期三：重訓122Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOY3BrPkoNZ
星期四：晚間練箭122Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJ1Qz6VZUXA
星期五：全日練箭122Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡprgXLAmVmF
星期六：重訓122Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtzNE9b8OQC

本來很少進行重訓，但師兄建議多練核心和二頭肌有助避免腰傷和網球肘，好吧，看來要將重訓變成恆常練習了……122Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtAhIQK0HaH

所以，說好的休息呢？122Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWEEqvzPr6O

雖說射箭重要是靠上半身（手、背肌、核心），而重訓貓將主力練核心和下半身，平衡一下，讓肌肉有時間修復休息，但看到那個排到全滿的練習時間表，額角還是禁不住出現數條黑線🥶122Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBurgsjG4EL

ns216.73.216.250da2